martes, 12 de abril de 2011

LAS BONDADES DE LA PALTA

AGUACATE ó PALTA ¿Sabía usted que el aguacate o palta ha sido llamado el alimento más perfecto del mundo? Se ha logrado esta distinción porque muchos nutricionistas afirman que no sólo contiene todo lo que una persona necesita para sobrevivir; pero también se ha encontrado que contribuye a la prevención y control de la enfermedad como Alzheimer, cáncer, enfermedades cardíacas, diabetes y otras condiciones de salud. El aguacate (Persea gratissima o P. americana) se originó en Puebla, México y su uso más antiguo se remonta a 10.000 años AC. Desde el año 900, el árbol de aguacate se ha cultivado y cultiva en América Central y del Sur. En el siglo 19, el aguacate hizo su entrada en California, y se ha convertido en un cultivo comercial muy exitoso. Noventa y cinco por ciento (95%) de los aguacates producidos en los EE.UU. crecen en el sur de California. El aguacate, tiene un alto contenido de fibra, sodio, y libre de colesterol, alimento que proporciona cerca de 20 nutrientes esenciales, incluyendo la fibra. Es rico en grasas saludables monoinsaturadas y poliinsaturadas (como los ácidos grasos omega 3), vitaminas A, C, D, E K, y vitaminas del complejo B (tiamina, riboflavina, niacina, ácido pantoténico, biotina, vitamina B-6, vitamina B-12 y ácido fólico), así como el potasio. Los alimentos naturalmente ricos en ácidos grasos omega 3, como el aguacate, son ampliamente reconocidos como el secreto para tener un corazón sano, un cerebro brillante y ojos de águila. Dr. Daniel G. Amen, un neurocientífico clínico, psiquiatra, experto en creación de imágenes del cerebro y autor del bestseller del New York Times, "Cambia tu Cerebro, Cambia tu Vida" incluye al aguacate como uno de los alimentos más importantes que puede ayudar a prevenir la enfermedad de Alzheimer. Eso no sólo a causa del contenido en ácidos grasos omega-3 del aguacate, sino también su ... ==>Contenido de vitamina E - Revista internacional llamada Alzheimer 's de Enfermedades y Trastornos Asociados , presentó sus conclusiones de años de ensayos clínicos - las dosis elevadas de vitamina E pueden neutralizar los radicales libres y la acumulación de proteínas para revertir la pérdida de memoria en los pacientes de Alzheimer; contrarrestar los síntomas del Alzheimer en las etapas temprana y retrasar la progresión de la enfermedad; ==> Contenido de folato - ayuda a prevenir la formación de las fibras nerviosas enredadas asociados con la enfermedad de Alzheimer. Las virtudes del aguacate son demasiado numerosas para mencionarlas, pero aquí señalamos algunos cuantos beneficios para la salud que su perfil nutricional proporciona: * Las grasas monoinsaturadas - Estos tipos de grasas ayudan a controlar los triglicéridos en la sangre, disminuir el colesterol en la sangre y controlar la diabetes. * El folato - Esta vitamina B soluble en agua-promueve el desarrollo saludable de las células y tejidos. Según el "Instituto Nacional de la Oficina de Salud de los Suplementos Dietéticos", "Esto es especialmente importante durante los períodos de rápida división celular y el crecimiento como en la infancia y el embarazo. El folato es también esencial para el metabolismo de la homocisteína y ayuda a mantener niveles normales de este aminoácido. " * Luteína - Este es un carotenoide (pigmento natural) que protege contra las cataratas y ciertos tipos de cáncer, y reduce el riesgo de degeneración macular, la principal causa de ceguera en adultos de 65 años de edad y mayores. Los aguacates contienen tres veces o más luteína que en otras verduras y frutas comunes. • Ácido oleico y Potasio - Ambos nutrientes también ayudan a reducir el colesterol y reducir el riesgo de presión arterial alta..

62 comentarios:

  1. Jóvenes, la verdadera palta va a estar en escoger entre Keiko u Ollanta, esa si es una palta tamaño sandía.
    Lo único que puedo decir actualmente es que nunca votaré por Humala, si gana será sin mi voto. Si gana, lo bravo va a ser sacarlo luego, pues las huevas que va a querer quedarse sólo cinco o diez años.
    En fin, creo que los que votamos por PPK somos los que vamos a decidir este partido, pues de la gente que votó por Toledo o Castañeda estimo que se repartirán mitad y mitad entre KF y OH.
    ¿Nuestro estimado 'Frente de Mula' es humalista? esa si que es una verdadera sorpresa.

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  2. El poeta nos adula, nos exalta,
    nos confunde y nos distrae,
    en negras artes es maestro, el se las trae,
    mientras elogia las bondades de la palta.

    No salten que el suelo esta parejo,
    Alejandro y Pedro Pablo estan afuera,
    ganara mi ahijada Keiko, delfina primera,
    lo digo yo, enemigo de Conejo Viejo.

    Si Fuerza 2011 en la eleccion queda primero,
    hagan sitio, mas al fondo,denme espacio!,
    yo mismo soy, vuelvo a Palacio,
    como secretario personal y hasta ayayero.

    Erotomano admirador de la cuca,
    yo este articulo sobre la palta,
    lo puse para calmar las aguas, hace falta,
    como el Chino soy devoto de la yuca.

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  3. Victor, te hago la misma pregunta que a Mario ayer: que calificaciones profesionales tienen los candidatos a la presidencia?

    Una, Keiko, tiene la ignominia de apellidarse Fujimori, nombre asociado con la corrupcion extrema, pero que mas? El otro, Ollanta, que ha conseguido en su vida?

    Repito, que califica a este nefasto y siniestro par a aspirar a la presidencia, otro que el voto de una masa oprimida y justificadamente descontenta, producto de decadas de corrupcion y abuso?

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  4. Queridos zoombies, antes de entrar en materia, vuelvo sobre el vídeo de los Monkeys que colocó COQ, franco que pensé que el baterista era Manolo cuando joven, al dejar correr el vídeo caí en la cuenta que era un integrante del grupo que gozó de mi simpatía siempre y motivó que mi mamá me comprara una camisa sicodélica, llena de imágenes de amebas de diferentes colores.
    En cuanto a los resultados electorales ya se habrán dado cuenta que el voto, una vez más, fue voto sanción o castigo por las políticas gubernamentales excluyentes, dedicadas a servir, cuando no, intereses fenicios, egoistas. A buena hora que esto haya pasado porque sólo los necios pueden sentirse contentos al gozar de bienestar personal y familiar, en medio de la pobreza y la exclusión. Lo más trágico es que la banda de jovenzuelos, seguidores del candidato norteamericano, aquella que se arroga la representación juvenil, como los estercoleros mediáticos auspician,seducida por un fantoche armado por los poderes fácticos, ha dejado salir toda su podre racista para infectar facebook y twiter con mensajes discriminadores. Los perdedores, los que jamás van a entender que el verdadero Perú no son los barrios acomodados, ni las Ues lujosas, ni el balneario Asia, se han dedicado a insultar a "cholos, indios e ignorantes" por la "desgracia electoral del país". Yo les recomendaría que huyan cuanto antes, que afinquen en cualquier otro lugar del mundo para que sepan que con esa clase de pensamiento jamás encontrarán acogida y hasta quizás ellos mismos resulten discriminados, como he comprobado directamente le ocurre a tanto pituquito o arribista peruano, que no comprende por qué se le asigna el sambenito de "basura latina", etiqueta de la que no te salva la piel blanca, el pelo crespo, ni los ojos azules.
    En cuanto a calidades de los candidatos, empezaré diciendo que las diferencias están más allá de eso. Lo central es que en el caso de H. la votación es resultado de un estado de ánimo de rechazo a la desigualdad y la exclusión, en tanto que la votación de K. procede de los sectores que confían aún en el asistencialismo, como lo instrumentó en su momento Odría. No estoy seguro si H cuenta con estudios de postgrado, creo que hizo cursos en Francia y la Católica. K., sabemos estudió en EUA. Nada de esto los califica automáticamente para postular, sin doctrina, programa y organización partidarias, pero ante el lance y pregunta por quién votar primero hay que responder la siguiente pregunta:
    ¿En la antepasada década el Perú dejó de ser menos pobre, se mejoró la educación, salud y el empleo, los trabajadores consolidaron sus derechos o las reglas fueron flexibilizadas, el mercado salvaje funcionó y la supervisión estatal agonizó, la corrupcción y la violación de los derechos humanos se expandieron?

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  5. El comentario de Mario es esclarecedor y resume los muchos paises en uno que hacen el Peru.

    Estoy de acuerdo contigo en un 100%.

    "Los perdedores, los que jamás van a entender que el verdadero Perú no son los barrios acomodados, ni las Ues lujosas, ni el balneario Asia, se han dedicado a insultar a "cholos, indios e ignorantes" por la "desgracia electoral del país".

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  6. Coincido con con esta reciente declaracion de Conejo Viejo:

    El premio Nobel de Literatura, Mario Vargas Llosa, quiere ver las condiciones que el candidato de Gana Perú Ollanta Humala, hará para establecer alianzas en esta segunda vuelta electoral.

    El laureado escritor, quien está en Chile para recibir el grado ‘Doctor Honoris Causa" de la Universidad Privada Andrés Bello, dijo que el tiempo dirá que decisión tomará, “…y cuando llegue el caso explicaré las razones por las que tomaría esta decisión", aseguró en una entrevista con la Televisión Nacional de Chile.

    El autor de Conversación de la Catedral, indicó en cambio que ‘jamás’ le daría su apoyo a Keiko Fujimori, y dijo que si los peruanos la eligen reivindicarían una de las dictaduras más atroces que el país ha tenido.

    “Sus responsables están además en las cárceles, cumpliendo condenas de 25 años, empezando por Fujimori por los crímenes horrendos que cometieron y los robos espantosos", señaló.

    "Yo por eso no votaría jamás", agregó.

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  7. Si creemos en la “democracia” aquí no pasó otra cosa que un expresarse de la voluntad popular. ¿O es que quienes votaron por Humala o Fujimori no tienen derecho a hacerlo? Si un sector del pueblo decidió castigar a la clase política tradicional –análisis que creo correcto- con el voto a favor de Humala, quiénes somos nosotros para juzgar a esa gente.
    Y en cuanto a Keiko Fujimori es evidente que hay peruanos que defienden los diez años de gobierno del Fujimorismo porque consideran que sentó las reales bases del despegue económico. Esos peruanos tienen todo el derecho de expresarse y nadie, por importante figura que sea en el mundo intelectual tiene la prerrogativa de condenar ese voto y a ese votante, calificar una posición de Sida o Cáncer. Eso es una intolerancia fascista. MVLL quisiera ver erradicado el Fujimorismo del Perú: es su derecho soñar o desear que así sea, pero solo puede democráticamente combatirlo en las ánforas, y si sale derrotado, como campeón de la libertad que dice ser, debiera también saludar al oponente. En cambio lo llena de invectivas. Si eso es democracia, entonces la democracia es una forma elegante de guerra civil. Lo más triste de todo esto es que hay personas que lo admiran sin raciocinio y que no tienen, por ello, suficiente capacidad para tomar distancia de posiciones obsesivas, intolerantes y fanáticas. Esta posición llega al extremo de negar la esencia de una posición ultraliberal al plantear , en vez de una razonable abstención, un voto por quien está en las antípodas del liberalismo, o sea Humala.
    Si Humala ganara, habría que aceptarlo. Del mismo modo si Fujimori ganara habría que aceptarlo. Si no es así, entonces confesemos de una vez por todas que nuestra defensa de la democracia, nuestra posición antiautoritaria es totalmente postiza.
    La insistencia en los adjetivos cargados de odio, prejuicio, sorna, desprecio por los candidatos; esa tendencia a querer descalificarlos de esta manera no abona a favor de la convivencia pacífica, sino de todo lo contrario.

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  8. Y añado que de nuevo no entiendo esa tendencia de Yehude de evitar, a como dé lugar, una confrontación con su ex vecino de Chama. El dice que está un 100% de acuerdo con el hermano Mario Pablo. Pues bien, entonces suscribe lo dicho por Mario: “En cuanto a los resultados electorales ya se habrán dado cuenta que el voto, una vez más, fue voto sanción o castigo por las políticas gubernamentales excluyentes, dedicadas a servir, cuando no, intereses fenicios, egoistas. A buena hora que esto haya pasado porque sólo los necios pueden sentirse contentos al gozar de bienestar personal y familiar, en medio de la pobreza y la exclusión. Lo más trágico es que la banda de jovenzuelos, seguidores del candidato norteamericano, aquella que se arroga la representación juvenil, como los estercoleros mediáticos auspician, seducida por un fantoche armado por los poderes fácticos, ha dejado salir toda su podre racista para infectar facebook y twiter con mensajes discriminadores.”
    Que yo sepa en el Perú se ha aplicado estos últimos años una política totalmente neoliberal, con la que ha estado de acuerdo MVLL, por lo tanto con la que ha estado de acuerdo Yehude, quien está de acuerdo con casi todo lo que sostenga, el escritor. Digo casi todo porque Yehude ha simpatizado con PPK, el candidato que mejor representaba a la derecha neoliberal en el Perú ( era el más orgánico y coherente) pero el que por razones personales no contaba con la simpatía del Premio Nobel. Contra todo pronóstico, caprichosamente, MVLL avaló a un caudillo populista de derecha como Toledo. Por lo demás renunció a su poder para unificar el voto disperso de la derecha a favor del más dotado y coherente exponente del neoliberalismo: PPK. Si algún poder y ascendiente tiene MVLL sobre el electorado de los sectores A y B es claro que renunció a usar este a favor de una candidatura que enfrentara a quienes considera el cáncer o el sida. Y repito, remacho: no apoyo MVLL por razones personales (antipatía). Con esa misma carga emocional negativa ahora plantea un apoyo personal a Humala si este cumple ciertas condiciones. Pero, además, en un gesto inexplicable endurece su ataque personal a Keiko Fujimori e insulta a toda una colectividad política con una ferocidad rayana en la histeria. Los peruanos que votaron por Fujimori no le merecen ningún respeto a MVLL.
    Lo más triste no es el caso personal de MVLL, que alguna explicación siquiátrica tendrá, sino el que otras personas, como Yehude, repitan lo que dice como alborotados y enloquecidos loritos.
    La democracia debe suponer tolerancia y diálogo. No veo ninguna tolerancia ni diálogo en MVLL.

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  9. Mario Pablo pregunta y se responde en el comentario ¿En la antepasada década el Perú dejó de ser menos pobre, se mejoró la educación, salud y el empleo, los trabajadores consolidaron sus derechos o las reglas fueron flexibilizadas, el mercado salvaje funcionó y la supervisión estatal agonizó, la corrupcción y la violación de los derechos humanos se expandieron?

    La respúesta implicita es "NO"

    En cuanto a Conejo Viejo, rompió todo tipo de contacto con KF y da un derrotero que seria la posibilidad de votar por OM.

    Asi como estan las cosas, no soy iluso en pensar que esto pueda mejorar y que disminuya la desigualdad y exclusión.

    A otro perro con ese hueso.

    Vamos de mal a peor. Soy realista, ojala me equivoque.

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  10. Mario Pablo, el Hebreo, El Poeta, Aldo, Teofilo, Diego Valdez etc....podemos coincidir en frases, pero no en pensamientos.

    Una vez mas observo que en politica nos distanciamos bastante.

    Cada uno es dueño de su verdad.

    De algo estoy seguro, que todos en un estado de total ebriedad, llegariamos a un punto en comun, él "Yo te estimo"

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  11. Este abstemio hebreo aclara que comulga con Mario en lo que se refiere a la multiplicidad de paises en uno.

    Como tambien esoty en pleno acuerdo con el aedo en respetar los resultados de las elecciones, sean cualques fueran, nos gusten o no.

    No se puede ni denigrar, ni descartar a todos aquellos que votaron for KF. Claro que no.

    Lo que no se puede es olvidar que su posible eleccion, la de la hija y mismisima delfina de una neo-dinastia oriental, representaria un virtual condonamiento del regimen mas venal y corrupto de toda la historia del Peru, y por lo tanto una opcion repugnante.

    Y sin embargo, si ella gana, habria que aceptarlo. Es por eso que coincido con V.LL. en sus declaraciones.

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  12. El poeta despierta y me responde,
    me acusa de Yehude alborotado,
    me dice periquito enloquecido,
    cree que MVLL esta loco, sin deslinde.

    No lo soy y lo niego,
    yo rechazo la corrupcion absoluta,
    que nos echo encima el nipon hijo de puta,
    por eso escribo aqui, y reniego.

    Tiene razon Carlos, asmatico tisico amigo,
    que la discusion politica no nos separe,
    que al aedo su dios oriental lo ampare,
    le doy un gran abrazo, aunque discrepe conmigo.

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  13. Bird de Matute

    Poco a poco la calma nos invade, las últimas reuniones asi nos lo demuestra, seguramente los acuerdos políticos y económicos hará que tengamos un país dispuesto al cambio, te envío el programa por otro medio, al igual que tus colegas leeran con calma y decidiran.
    Ya viviste en carne propia el gobierno de la hija de su papá, fuiste maltratado, al igual que muchos de tus colegas fuiste, HUMILLADO pasaste por los peores momentos de tu vida y siempre estuvimos a tu lado, te apoyamos en solucionar tus problemas económicos, y cuando esa pesadilla termino dijimos NUNCA MAS.

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  14. "Ya viviste en carne propia el gobierno de la hija de su papá, fuiste maltratado, al igual que muchos de tus colegas fuiste, HUMILLADO pasaste por los peores momentos de tu vida"

    Trabaje los 10 años con la dictadura del satrapa, se redujó el aparato estatal a su minima expresión, semestralmente eramos evaluados en los Ministerios y el que no calificaba se iba a la calle, de esto puede dar fé, el POETA.

    Si me mantuve en este periodo de dictadura, no fue casualidad, algo BUENO debo tener.

    Entonces de que humillación hablas?

    "y siempre estuvimos a tu lado, te apoyamos en solucionar tus problemas económicos, y cuando esa pesadilla termino dijimos NUNCA MAS"

    En cuanto al apoyo economico, hablas como si estuvieras en una TELETON, EN UN FESTIVAL BENEFICO,

    El apoyo tuyo y CIA, debió ser a traves de oraciones y buenos deseos,

    En fin, todo pasa en la viña del señor.

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  15. Aunque desde luego que mi voto en la segunda vuelta no será para Humala, respeto a quienes van a apostar por él. Porque en verdad será una apuesta. A mi me tiene sin cuidado que gane o no, porque yo sé crearme un trabajo independiente y no tengo los ojos puestos en Estado como agencia de empleo. Es más durante diez años por permanecer en la burocracia perdí alegremente parte importante de mi patrimonio.
    Es más, coincido con los neoliberales respecto del tamaño del Estado: para mí debe ser fuerte y eficiente y para eso debe de desembarazarse de cientos de miles de parásitos y contratar profesionales solventes. He sido entre 1985 y 1987 funcionario del INC y conozco al monstruo por dentro y tengo en claro una cifra: 200,000. Esa fue la cantidad de nuevos burócratas que le dejó AlanGarcía en 1990 a Alberto Fujimori. En verdad es un crimen que la clase media y las clases populares paguen a 200,000 personas que no son necesarias.
    Quien quiera hacer cambios a favor del pueblo en el Perú tiene que implementar medidas justas y coherentes; una de ellas es despedir a todos los que sobran en el aparato del Estado. Qué buena concha querer aferrarse al cargo, aún siendo prescindible. ¿La plata de dónde sale? Lógicamente esta medida debe complementarse con otras para que esta gente no quede en el aire, nadie quiere que se mueran de hambre. Pero ya tenemos que pensar en producir. Sea de derecha o de izquierda, un gobierno debe administrar un país con eficiencia.
    El problema de la izquierda peruana es que carece de idealistas y le sobran resentidos y oportunistas que buscan poder. Por eso le alfombran a menudo el camino a la derecha.
    Si gana Humala yo espero que quienes ahora están saltando en un pie, lo sigan haciendo dentro de uno o dos años. Este blog todavía existirá porque espero que Dios e mantenga saludable y lúcido por un buen tiempo más. Igual deseo que pase con ustedes promos, incluido el Judío Macerado.

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  16. Poeta leo tus comentarios y me ilumino.

    Despues de las altisonantes y desproporcionadas incoherencias de Diego Valdez; no hay duda que se ha fumado un porro de marihuana; y de la mala.

    Por eso, este BLOG va a existir en el tiempo, con matices suscritos por algunos ORATEs, que le dan emoción a la vida.

    SALUD POR ESO CARAJO... y a llorar a la playa

    Despues de esta no hay otra y a GOZAR.

    Vive y Deja VIVIR, decia un elefante cuando con paciencia y mucha saliva fornicaba una hormiguita.

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  17. El aedo elucida, dá catedra culta,
    para la segunda vuelta se declara agnóstico,
    ya, canta Fantomas, danos tu pronóstico,
    Judio Macerado me llama, al paso me insulta.

    Dice le tiene sin cuidado gane quien gane,
    quizás, ojalá, haya sentado cabeza,
    pero como hebreo soy y buena pieza,
    me parece ser todo un gran afane.

    Hoy declara ser hincha de la eficiencia,
    en la pasada decada total desmadre,
    el Doctor mandaba como Dios es padre,
    que bien el vate haya tomado conciencia.

    Todo esto es un gran cuento, todo un mito,
    le digo atrás! al alacrán de Judea, lapa,
    bebedor asiduo de licor de papa,
    no por algo mi chapa es Vladimirito!

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  18. Se pide que nuestro pata, Carlitos Valqui, aclare eso de "te apoyamos en solucionar tus problemas económicos..". De que habla el tal Diego Valdez?

    Se esperan las palabras del quimico amigo de Matute.

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  19. Moises, PASO A ACLARAR el comentario del deustuano Valdez, al cual no he tenido la oportunidad de conocer en persona, ni cruzar palabras en algún momento.

    El comentario del tal Diego Valdez, es una patraña del tamaño de la Catedral, de un nacionalista euforico por el triunfo de Ollanta en primera vuelta.

    NADA DE LO MENCIONADO POR EL TAL DIEGO VALDEZ ES CIERTO, ABSOLUTAMENTE NADA.

    El deustuano Diego Valdez, quizo hacer hora conmigo y LA HIZO.

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  20. Vale la aclaracion querido Carlos. Yo tampoco conozco a Valdez, quien parece ser aprovechado discipulo del honesto Doctor y experto en sicosociales.

    Es acaso pata de Cajon? Quien de nosotros lo conoce?

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  21. Será cierto? que hay que BEBER para poder ir al cielo.

    ORACIÓN DE SAN VIERNES EFECTIVISIMA!!!!

    San Viernes divino
    San Viernes amado
    cuida mi intestino
    el grueso y delgado.

    Protege mi páncreas
    beba lo que beba
    que no sea esta noche
    mi Ultima peña.

    Mi hígado encomiendo
    a tu Santa mano,
    y lo que estoy bebiendo
    lo orine sin daño.

    Permite que no
    se nuble mi vista
    y que al caminar
    no me caiga en la pista.

    Que al pagar la cuenta
    cuides mucho mi dinero
    por que tengo unos amigos
    que no dan ni pa'l mesero.

    Y al salir del bar
    No me desampares
    por que si manejo
    me parto la madre.

    Permíteme ver
    la luz al otro día,
    pero que no sea
    tirado en la esquina.

    Líbrame del vomito
    diarrea y jaqueca,
    quítame la agrura
    y la boca reseca.


    Permíteme concentrar
    mi ruta y camino
    porque luego no recuerdo
    ni donde me orino.

    San viernes bendito
    te invoco a mi lado
    para poder llegar
    a la peña del sábado.

    Que así sea.

    NO ROMPAS LA CADENA
    MANDALO A TODAS LAS PERSONAS QUE SEAN
    BORRACHOS Y A LOS Q NO TAMBIEN

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  22. Excelso Poeta, por favor no rompa la cadena.

    Sin el animo de herir suceptibilidades.

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  23. Carlitos aclara, Moises le agradece,
    las cosas que imputa el tal Diego Valdez,
    todo no pasa de una gran sandez,
    que el quimico de Matute no se merece.

    Por un breve momento este beodo hebreo,
    penso que el mismo Doctor lo habia filmado,
    recibiendo billete en un sobre abultado,
    y que el jefe de COQ le tenia un video!

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  24. Ta’ que Carlitos Valqui se pasó con ese rezo. Eso es ser amigo, carajo. Ya usted puso a la divinidad al lado de Yehude, que es ateo. Hazle caso a Carlitos, Jacoibo, total que pierdes con una rezada; además la puedes traducir y se la pasas a tu collera etílica de Wellington. Y recuerda: no es lo mismo un oso borracho, que un borrachoso.

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  25. Pedreschi no es oso, ni menos borracho,
    yo COQ sibilino, poeta, maestro artero,
    tengo guita rica como buen camionero,
    le gusta el trago al hebreo, afirmo, caracho.

    El vate nos mece, nos entretiene,
    tiene un verbo florido incomparable,
    discursero maestro e insuperable,
    distrae a los patas como le conviene.

    Que rece el hebreo el aedo aconseja,
    el sabe mucho mucho, habrá que escucharlo,
    aunque el vano consejo es mejor ignorarlo,
    Dios no existe, son mentiras de vieja.

    Que le paso al judio, que bicho le picό?
    de tiempo a esta parte solo pone poemas,
    quizas le tendre que poner nuevos temas,
    a ver si se olvida, o es que el ya se jodiό?

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  26. Lombrices del desierto, estoy con la misma sed
    de ustedes sobre el comentario de Valdez,

    Del Peter Pan de los mares, al alacran de los bares, hay muchas botellas de diferencia,
    pienso que cuando Valdez escribio, sobre el vecino de Matute, nos hizo recordar a Andres
    con la misma cojudez.

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  27. El largo y delincuencial brazo del fuji-montesinismo, enemigo acerrimo de la opinion disidente de Conejo Viejo:

    Familia Vargas Llosa sufre acoso por ‘apoyo’ a Humala

    Tras los resultados de las elecciones en Perú que colocan a Keiko Fujimori y Ollanta Humala en la segunda vuelta y, el posterior anuncio del Nobel de Literatura de que no votará de ninguna manera por Keiko y sí podría hacerlo por Humala; la familia del Nobel de Literatura en Lima ha empezado a sufrir diferentes tipos de acoso a través de actos hostiles en lugares públicos, correos electrónicos, llamadas telefónicas amenazadoras , ataques en las redes sociales, etc.

    En estos días, Morgana Vargas Llosa, y su familia próxima; Luis Llosa Urquidi, su esposa la cantante Roxana Valdiviezo, y demás familiares del Nobel han sido víctimas de ataques de todo tipo, incluso los han acusado de ser responsables de la caída en la Bolsa de Valores de Lima.

    Estos hechos, se suman a las reacciones virulentas, en las redes sociales, en contra de Alejandro Toledo y Ollanta Humala después de las elecciones.

    Fuentes allegadas a la familia Vargas Llosa señalaron que: “es inaceptable el acoso. Respetamos la decisión de los demás a la hora de votar, les pedimos que respeten las nuestras.”

    Este tipo de acoso también lo sufrieron los familiares y allegados de Vargas Llosa tras el “autogolpe” del 5 de abril de 1992 porque el Nobel de Literatura se pronunció en contra de la decisión del ex mandatario Alberto Fujimori (1990-2000), preso por delitos de lesa humanidad con una sentencia de 25 años.

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  28. Copio un interesante articulo.

    El panorama es por demás sombrío. Ambas candidaturas representan un golpe flagrante a lo poco que se ha podido construir en materia democrática desde que terminó el régimen autocrático de Fujimori. Por otro lado, representan ese voto del ciudadano que no se siente parte del crecimiento económico, que vota con resentimiento, con ganas de cambiar todo.

    Keiko es para sus electores una “marca de garantía” de los activos de su padre, quien hizo un excelente trabajo de clientelismo político al interior del país. Con su “ponchito y chullito”, el “chinito lindo” se paseó por muchas zonas alejadas del país, regalando incluso hasta dinero en efectivo en fechas claves como el día de la madre, navidad, año nuevo etc., a esto se sumaba todo el aparato mafioso del Estado que con Montesinos como estratega estuvo orientado durante sus dos gobiernos a darle al pueblo “pan y circo”. Una mezcla eficiente de cómicos ambulantes, noticieros parametrados, programas sociales asistencialistas exacerbados por 1000% y mucha cumbia.

    De otro lado, Ollanta Humala representa el cambio radical. No importa que en su exposición en el debate solo se dedique a leer y no responda una sola pregunta a los cuestionamientos.

    Para sus votantes Humala es el “cambio”, la “transformación”, el “hombre fuerte” que cambiará al Perú con “mano dura”, el “salvador” que acabará con la pobreza y que revalorará lo “nacional” por encima de lo foráneo.

    No votaré por ninguno de los dos. No votaré por Keiko porque eso significa ser cómplice moral de la corrupción que su grupo político representa. No votaré por la mujer que avaló las tropelías de su padre y de Montesinos cuando ya era evidente la podredumbre del régimen.

    No votaré por ella, porque significaría darle un voto a Montesinos, quien durante la campaña le mandó algunos mensajes clarísimos:
    “Estoy preso, pero no estoy aburrido (…) Aburrido me sentía cuando tenía que cumplir los encargos que su papi me hacía cuando ella vivía en Boston”.
    “Estoy privado de mi libertad, pero no de mis recuerdos”.
    “Si la candidata presidencial Keiko no se rectifica de las mentiras que ha inventado, que se atenga a las consecuencias, pues ahora si me olvidaré de la lealtad a su padre“.

    Hay que ser caído del palto para no darse cuenta que este silencio implica que la candidata tiene mucho que perder si el ex asesor abre la boca durante esta segunda vuelta.

    Tampoco votaré por Keiko porque su producción parlamentaria es tan pobre como la de Susy Díaz. Según cifras oficiales faltó al Congreso 403 veces en 4 años y faltó a 35 de las 42 sesiones de la Comisión de economía. Sin contar su record de tardanzas. Esta es una clara muestra de la falta de experiencia en temas laborales de la señora Keiko. El congreso ha sido su primer “trabajo formal” y sus resultados han sido pobrísimos.

    Tampoco votaré por Ollanta porque es evidente que “aunque el etno-cacerista se vista de seda” militar se queda.

    Votar por Humala es un suicidio. Es ingenuo pensar que un hombre que ha sido criado por Isaac Humala y Doña Elena Tasso, forjado en la disciplina militar, vertical y entrenado, “para tomar el poder” haya cambiado en un par de viajes. Es imposible que un hombre que ha participado en dos intentos de golpe militar (en uno solo de manera intelectual) se haya “convertido” en tan pocos años en un hombre con principios democráticos, que cree en la libertad y los DDHH y que puede ser “conciliador”.

    En las ultimas imágenes de Humala, se le puede ver súper impostado. Es un Humala con un disfraz que esta a punto de reventársele. Espera su momento.

    Por otro lado, su plan de gobierno es la crónica de un desastre anunciado. Humala quiere hacer un distingo entre nacionalización y estatización.

    Esta es una receta que ya se ha aplicado en América Latina y que lo único que ha generado es un mayor incremento de la pobreza y el aumento del asistencialismo y dependencia del Estado.

    Este el panorama nefasto que nos espera el 5 de junio.

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  29. La compasion de nuestro aedo es notable,
    apénase con los ataques a Conejo Viejo,
    el detesta al premio Nobel, gran pendejo,
    es su lealtad a Fujimori inquebrantable.

    El poeta no ve mas allá de sus narices,
    para el el Oriental lo fué, lo será todo,
    gran maestro superior del acomodo,
    nos quiere dar seco de gato por perdices.

    Que nos diga finalmente por quien vota,
    su ahijada Keiko o el comandante Ollanta,
    pido una vez mas canta, Fantomas canta,
    no nos quieras meter tremenda culebrota.

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  30. Quentin, esta fuerte esta afirmación que desdice mucho la capacidad y experiencia profesional de la candidata y Master en Administración en EEUU, la Sra, keiko Fujimori

    "Tampoco votaré por Keiko porque su producción parlamentaria es tan pobre como la de Susy Díaz. Según cifras oficiales faltó al Congreso 403 veces en 4 años y faltó a 35 de las 42 sesiones de la Comisión de economía. Sin contar su record de tardanzas. Esta es una clara muestra de la falta de experiencia en temas laborales de la señora Keiko. El congreso ha sido su primer “trabajo formal” y sus resultados han sido pobrísimos."

    Poeta, agradeceré la replica a este comentario.

    Por favor, no me pases por el aro.

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  31. Como dice el sabio, no hay que escupir al cielo, porque lo que sube, baja, y te volvera a caer.

    Despues de haberme manifestado, en contra del voto en blanco, ya no hay canto, solo llanto,
    de esta dupla que queda, no tenemos salvacion,
    lo que queda es un espanto.

    Desde tierras muy lejanas, un judio catador,
    grita fuerte soy bachiche, soy polaco y medio cholo, tomo vino, bebo vodka, pero nunca
    espectador.

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  32. Maquisapa mismo cinico escribiendo poesia,
    nos dice no hay canto, solo llanto,
    nadie como COQ, gran cutrero de amaranto,
    que cuenteando vive a la deustuana cofradia.

    El hebreo esa lejos, mas no por eso
    callado se queda, al contrario,
    se ha vuelto desbocado poeta estrafalario,
    y pregunto que paso con el sionista confeso?

    Soy judio, soy polaco, hasta medio italiano,
    no miento cuando en muy en serio digo,
    ya no bebo, ya no tomo, soy abstemio y me castigo,
    como el otro, nuestro aedo, yo nunca meto mano!

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  33. Cachoso poemita anonimo recibido por el diario El Chino (www.elchino.com.pe). Aunque infructuosamente, hasta hoy se sigue tratando de rastrear al autor.

    Veamos las cosas amigos deustuanos,
    este 5 de junio que nos espera?
    la segunda vuelta que nos depara?
    lo mismo pregunto a los giles peruanos.

    La falsa eleccion entre el cancer y el sida,
    es una enorme mentira de Conejo Viejo,
    sera premio Nobel, pero un gran pendejo,
    de mi ex-jefe enemigo, de toda la vida.

    La cosa es simple y elemental,
    que llegue a Palacio el mejor candidato,
    el mas honesto, el mas sensato,
    tener un Cesar criollo, fundamental.

    Keiko, adorada ahijada querida,
    educada en Boston, Estados Unidos,
    con fondos en dolares desconocidos,
    ella es sin duda la preferida.

    Ollanta, oscuro capitan, militar,
    de chavista medio mundo lo acusa,
    de verbo pobre y palabra abstrusa,
    su unica virtud es mandar y gritar.

    Castaneda, PPK, hasta el dipsomano Toledo,
    querran negociar un arreglito,
    quizas a algunos nos caiga un alguito,
    del Doctor aprendimos a meter dedo.

    Los ataques al padre son mentira creciente,
    el Peru debe aspirar a una dinastia nipona,
    eligiendo a la delfina cachetona,
    reivindicar el apellido del japones presidente.

    Que no se calumnie y no se mienta,
    no se dejen confundir, hermanos,
    mantengan la fe como peruanos,
    y voten por la honesta Keiko, presidenta!

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  34. Estimado Vate Orellana, el ambiente electoral esta caldeado, pero de alli a leer su comentario "Pero prefiero ladrón y corrupto", ME LLAMA A LA MEDITACIóN.

    Creia como Ud. que los compañeros no habian dejado nada; pero por lo que Ud. manifiesta, parece que no es asi.

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  35. No me ha entendido, tocayo. Yo agradezco al Judío que me llame cutrero, pero prefiero que me llame ladrón y corrupto.

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  36. El peculiar humor del hebreo incluye estos piropos: mentiroso, vendido, cutrero. ¿usted que opina?

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  37. No hay correa en este ambiente,
    ni deseo alguno de ofender,
    asi pues debo responder,
    afirma el hebreo impertinente.

    No se amargen, no se ofendan,
    esto es joda alegre sin control,
    rociada con abundante alcohol,
    mas culebras no me vendan.

    Pido disculpas al honesto vate,
    si sé enojo por lo que puse,
    culpa fue del vodka, me descompuse,
    lo mío fue solo un etílico dislate.

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  38. Me sorprende la extrema sensibilidad del Dante de Kyoto ante mis comentarios. Esto es pura joda, asi que no vale la pena tomar las cosas a pecho.

    Aun así, y en honor a nuestra gran amistad forjada hace tanto tiempo, retiro cualquier comentario que pueda haber sido considerado ofensivo.

    Es de caballeros el pedir disculpas cuando es apropiado. Y si en este caso el aedo se ofendió, lo hago. (Estas últimas lineas salieron en verso y sin esfuerzo)

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  39. Estimado Poeta el Hebreo tiene un gran sentido del humor, el cual considero no tiene la más minima intención de ofender.

    A veces, llevado por los radicales OH, pone mucho enfasis en sus bromas, reitero sin mala leche.

    Si agarró carne, presentó sus disculpas.

    Dio muestras de ser todo un caballero.

    Es mi humilde opinión, Ilustre Poeta.

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  40. Judio, no hay nada que hacer el alcohol te va a inmortalizar.

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  41. Amigos:

    Los presidentes se van pero los amigos quedan. Estas reflexiones son con mucho respeto, pero sobre todo confianza. A quien mas se le expone lo que nos parece viene sucediendo. No hay animo de convencer a nadie de nada. Si no, de compartir reflexiones y poner nuesto grano de arena. Si bien es cierto que los programas sociales se han ido incrementando, solo era para paliar la fiebre y no para tratrar la infeccion.

    Seria bueno que en vez de tirarle los perros al contrincante y por otro lado coquetear con los mas conversables (lease componendas y demas), a ver quien tiene el valor de ir a hablar con Ollanta y "negociar" medidas a tomar, para que no sean tan extremas, en busca de los objetivos del pais que se supone son los mismos para todos los partidos.

    Por otro lado no tenemos derecho a negarles la educacion y el acceso a la salud a ninguno de los millones de niños ni un solo dia, a costa de equipar al ejercito pensando en una guerra de invasion cuando no vale de nada ocupar teritorios sino tenemos la capacidad para mantenerlos ni hacerlos producir.

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  42. Manuel Esteban, no creo que el poeta se haya
    ofendido cuando de una manera elegante lo tachaste de cutrero, COQ que te conoce de pie a
    cabeza(sin alusion personal), y eso es decir bastante, sabe que tipo de municion disparas pero sin mala intencion.


    Se respeta la disculpa aunque aqui no hubo culpa, y todo fue en son de joda, el que te conoce sabe, que aunque paresca machete, con
    afeitada de cara dentro del area penal, usted
    siempre fue leal con el eterno rival.

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  43. Querido Maqui, estamos haciendo una cuestión de estado con la joda de Moises al Poeta.

    Poeta, tome aire y reportese.

    Por esto y muchas anecdotas mas, este BLOG perdurará en el tiempo.

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  44. El aedo se pica, dizque se araña,
    experto en distraccion y artes celestiales,
    el, mismo discipulo del rey de los sicociales,
    no aparece, esta con Keiko en campaña.

    Bien dice Carlos este blog perdurará,
    más solo hasta cuando el vate lo quiera,
    esperemos deseosos la joda no muera,
    algun dia a los cojones le llegará.

    Moisés es hombre de amplia correa,
    borracho, alacrán, dipsómano, loco,
    todo epíteto a el aplicado es poco,
    acepta del Dante la verbal diarrea.

    En el divertido arte de debatir,
    puyazos van y vienen, te tiran lodo,
    a llorar a la playa, porque sobre todo,
    hay que saber dar y aún mejor, recibir.

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  45. Sufrientes huevertos, puyas más, puyas menos, son bienvenidas entre hermanos que se quieren, sin dejar de joderse o tomarse el pelo, así es el cochineo peruano, que tanto nos gusta, y que todos asumimos como buenos boxeadores.
    A otra cosa mariposa. De cara a la segunda vuelta los poderes fácticos han soltado los perros para asustar, amedrentar y enervar el descontento del elector. Estos fulanos son capaces de todo, hasta de afectar la economía para seguir prendidos de la teta estatal, léases contratos, licitaciones, etc. Cuando gobernó Allende y no lo pudieron someter, le hicieron una huelga de camioneros para tumbarlo. Ahora sabemos que la mente detrás de tan siniesta maquinación fue la del inefable Kissinger. No debe extrañar, entonces, que ahora se alineen con cualquiera que no toque sus egoistas intereses

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  46. Respecto a lo que dices Mario, leo con asombro que la inmensa mayoria de mis amigos de la UNI y de IBM, quienes sin excepcion votaron por PPK, ahora encuentran aceptable el dar su voto a la delfina nipona, con la debil excusa de ser el "menor de los males".

    He recibido, sin exagerar, cientos de e-mails satanizando a Ollanta en favor de Keiko, como si el llegar place fuese apostar a ganador.

    Solo algunos, brillantes excepciones, han manifestado su repudio a la componenda y al dar su voto al emblema de la corrupcion fuji-montesinista.

    Como les dije a varios: si viviese alli votaria en blanco, porque los principios ni se venden, ni se transan.

    Veremos que pasa en las proximas semanas.

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  47. Estimados dinosaurios, les agradeceria me aclaren, si es cierto que
    si se alcanza el 30% del voto en blanco en la segunda vuelta, se anularian estas elecciones.

    Me identifico con Carlitos y Manolo, si votara
    lo haria en blanco.

    En cuanto a la opinion de tus amigos ingenieros
    y de la IBM, yo te preguntaria, si pudieses
    escoger, que preferirias, morir durmiendo, o
    morir quemado ?

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  48. ¿Y por qué querido Aldo no podemos tener un gobierno menos insensible?. Acabo de revisar las estadísticas de Ceplan y con horror me noticio que en Bambamarca, La Libertad, la desnutrición infantil es del 100%. ¿Cómo hemos permitido que esto ocurra, qué han hecho nuestros gobernantes y políticos para superar esta verguenza? La alternativa que propones: morir quemado o durmiendo, es un asunto distante para quienes tenemos trabajo y no pasamos carencias. La disyuntiva para los desheredados es otra: comer o no, vivir o sobrevivir. Menos egoismo, lucro con responsabilidad social, transparencia no corrupción. ¿Es mucho pedir?

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  49. transparencia no corrupción. ¿Es mucho pedir?

    Claro que no es mucho pedir! Ahí esta la madre del cordero.

    La diferencia fundamnetal entre los paises pobres y los desarrollados estan en el nivel de corrupcion visible (la invisible es eterna e inherente al ser humano). Esta en la independencia de los poderes del estado, en una verdadera confianza en instituciones que son pilares de cualquier sociedad civilizada, como la policia, el minimo aparato estatal, el ejercito y el poder judicial.

    Cuando aquellas instituciones no sean corruptas el país habra progresado. No un día antes.

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  50. Este comentario ha sido eliminado por el autor.

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  51. Como saben me apellido Montesinos,
    soy hombre casto, honesto y probo,
    ante todo inocente del robo,
    que me imputan enemigos y asesinos.

    El video de Kouri fué fabricado,
    todo una enorme mentira de Olivera,
    a quien hoy lo canasta espera,
    aunque yo haya sido condenado.

    Extrano mis días en el SIN,
    cuando yo era rey, emperador, monarca,
    a mis enemigos les mandé la parca,
    aunque hoy todo haya llegado a su fin.

    Videos filmé de muchisimos ladrones,
    politicos, generales, jueces, secretarios,
    mañosos de alto vuelo, patibularios,
    pasaron por caja, tremendos camarones.

    Raffo, Correa Miller, Chavez, Cuculiza,
    gente honestísima como pocos,
    les dí tantos verdes a esos locos,
    que casi pierdo hasta la camisa.

    Lo que no entiendo es porqué al final,
    cuando el régimen se desmoronaba,
    cuando yo mentía, cuando yo negaba,
    se me volteó hasta Alberto, el otro criminal.

    El oriental sátrapa dice ahora no saber,
    que yo era el gran titiritero,
    de todos los gangsters, el primero,
    él lo supo todo, lo hace solo por joder.

    El nipón era mi chupe, mi entenado,
    aunque el ahora el cuerpo quita,
    en todo ibamos mita-mita,
    que no le falle la memoria al desgraciado.

    Tengo un especial y cálido recuerdo,
    de su mano derecha, secretario personal, Carlitos,
    muchas veces nos comimos unos cueritos,
    aunque hoy si lo veo no me acuerdo.

    No pude votar, me desanima,
    pues en la Base Naval al reo no se suelta,
    pero aconsejo para la segunda vuelta,
    votar por mi Keiko, mi sobrina.

    Tengo esperanza si ella gana, es mi adú,
    me indulte y como lo merezco, salga libre,
    escribiré memorias de dudoso calibre,
    exaltando al gobierno mas honesto en la historia del Perú.

    Hare el intento de escribir, aunque no puedo,
    se que mi pluma es pobre y deficiente,
    de mi amoralidad absoluta soy conciente,
    por eso corregirá mi borrador el níveo aedo.

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  52. Marinho, la insensibilidad de nuestros gobernantes viene desde que se creo la republica. Es un mal incurable que va carcomiendo a la poblacion, especialmente a la infantil.

    Esas estadisticas de Bambamarca son desgarradoras, y probablemente una radiografia
    de lo que sucede en otros pueblos del pais.

    Como hemos permitido que esto ocurra ?

    Todos somos complices de este delito, el pueblo es el que elige a sus gobernantes,
    no llegaron de casualidad, nostros los pusimos alli.

    El dia que desaparescan el analfabetismo y el hambre, desaparecera la necesidad de la coima,
    y los corruptos se iran disolviendo.

    En cuanto a mi pregunta, que preferirian cuando les llegue la hora, morir durmiendo, o
    morir quemado ?

    Me referia a los dos verdugos que el Peru tendra en la segunda vuelta.

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  53. He estado ausente porque se "cayó" mi PC; he tenido que llevarla al técnico a que reformatee el CPU. Y bueno, no esta nada mal que el Judío Macerado se disculpe por confundir este blog con el patio del Deustua. Cuando entra al Belvedere se pone bravo.
    También por habérseme caído la compu no pude enviar un saludo a Maqui, quien ya debe estar en su jaula de Zoo de Washington. Gran zoo ese, suerte la del deustuano. Un abrazo, Aldito y espero que se encuentre usted ya bien de la hua... flo...

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  54. Don Carlos cuando "empine el codo" hagalo lejos de su PC, porque despues se embriaga y bota la computadora.

    Con la elegancia y el garbo de siempre, emplaza a nuestro digno representante del Perú en Wellington, el hermano Moises.

    Le sobro animo para decir "Y bueno, no esta nada mal que el Judío Macerado se disculpe por confundir este blog con el patio del Deustua. Cuando entra al Belvedere se pone bravo."

    Poeta, tiene las satisfaciones del caso.

    Maqui, onstas?

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  55. Ese falla del PC no me la creo,
    ocurre el poeta se amargó y mortificó,
    con el ateo bebedor hijo de Jericó,
    no puedo ni quiero dejar el culebreo.

    Dicen a Maquisapa le dió un ataque de diarrea,
    le metió mucho al combo, a la chicha y el tamal,
    a su delicado estomago "gringo" le hizo mal,
    a diferencia del vate, el Cínico sí tiene correa.

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  56. El judio Manolito tenia su tapadito,
    y a la hora de joder,
    y cuando es hora de morder
    es maestro de maestros,
    de catador, de los mas diestros.

    El poeta se ofendio,
    o, el PC se cayo,
    lo cierto es que le ha puesto el ojo,
    y ve al judio de reojo,
    lo vigila, lo persigue,
    para que Jacobo no lo hostigue.

    Sobre el estomago suelto,
    pague, sin derecho a vuelto,
    y del pescado comido,
    camine toda la noche,
    que tal roche, no he dormido.

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  57. Dubitativo como todo buen hebreo,
    el cree lo del PC es solo un cuento,
    discursos escribo cual silbar al viento,
    no por algo soy el rey del culebreo.

    Al judío lo vigilo de reojo,
    el es mosca y más borracho que Toledo,
    yo discipulo del Doctor y mismo aedo,
    sé que detesta el color rojo.

    Lo insto a que conserve la cordura,
    a que no me tilde de fujimorista,
    lo niego, solo soy fiel montesinista,
    el polaco es alacrán y caradura.

    Aqui estaré en el blog de vez en cuando,
    pues toma tiempo la campaña de mi ahijada,
    vamos Keiko, no nos ganan! gran cagada,
    como decía mi idolo Ferrando.

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  58. Que tal concha, la del cholo,
    esto si que saca roncha,
    y lo del salto al vacio,
    solo fue un mensaje frio.

    A Toledo como a Ollanta,
    les fascinan los alcoholes,
    en Rusia se comen coles,
    pa' suavizar la garganta.

    La hija de Fujimori,
    cuando de cuentas se trata,
    no aparece, no da cara,
    a la hora de trabajo,
    siempre con tono bajo,
    con un Seiko del carajo,
    yo me gano, dice Keico,
    siempre rompiendo mano.

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  59. De nombre Keiko, de apellido Fujimori,
    honesta de familia, culta y preparada,
    voten por mí, porque si Humala, la cagada;
    dénle al aedo esa botella de Suntori.

    Experiencia tengo en el Congreso,
    aunque falté mucho y como cancha,
    ahora vengo a cobrarme la revancha;
    pues a mi inocente viejo metieron preso.

    No temas compatriota peruano,
    no pienses que el Doctor regresará,
    tranquilo, que todo se arreglará,
    como el anillo de promocion deustuano.

    Lo unico que ahora debo conseguir,
    es un buen y fiel secretario de prensa,
    para que convierta a la gente en mensa,
    con el fino arte de discursos escribir.

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